Oturmak Sigara İçmekten Daha Zararlıdır

Rekabetin yüksek bir seviyede olduğu bu çağda, sürekli olarak bu rekabetçi dünyaya uyum sağlamak için başkalarının önünde olmaya çalışıyoruz ve bu rekabet kan dolaşımımızın başkalarını yenmek için herhangi bir şeyi feda etmeye hazır olduğumuz bir seviyeye sürüklendi.

Oturmak Sigara İçmekten Daha Zararlıdır

Rekabetin yüksek bir seviyede olduğu bu çağda, sürekli olarak bu rekabetçi dünyaya uyum sağlamak için başkalarının önünde olmaya çalışıyoruz ve bu rekabet kan dolaşımımızın başkalarını yenmek için herhangi bir şeyi feda etmeye hazır olduğumuz bir seviyeye sürüklendi.

10 Eylül 2018 Pazartesi 20:35
47 Okunma
Oturmak Sigara İçmekten Daha Zararlıdır

Uyku, yemek ya da fiziksel sağlık olsun, ileride kalmak için herşeyi tehlikeye atabiliriz. İhmalimiz nedeniyle tüm bunları yarattığımız zararı dikkate almıyoruz. Hedeflerimizi bitirirken, saatlerce aynı pozisyonda oturduğumuzun farkında değiliz. Omurganızı şiddetli sırt ağrısı problemlerine yol açacak bir şekilde olumsuz etkiler.

Bir saat aynı pozisyonda oturmak kaslarımızı gerginleştirir ve bu da omurilikle ilgili ciddi sorunlara yol açar.

Yapılan bir çalışma, basit bir oturma eyleminin, diyabet ve kardiyovasküler problemler, kadınlarda böbrek hastalıkları, meme kanseri, obezite ve diğer benzer problemler gibi hastalıklara yol açabileceğini göstermektedir.

Bazı insanlar 6-8 saat boyunca bir yerde oturmaya devam ederler ve bu rahatsızlıklara karşı daha savunmasızdırlar. İstatistikler, oturmanın sürekli olarak sigaranın neden olduğu gibi eşdeğer bir zarara neden olduğunu söyler.

Yukarıdaki tüm gerçekleri göz önünde bulundurarak, bazı kuruluşlar ofislerinde ayakta iş istasyonları oluşturdular. Ayrıca, çalışanların ayakta durdukları için daha iyi odaklandıklarını ve uyanık olduklarını söylediler. Sürekli oturmak çalışanları uyuşuk hale getirme ve hastalıklara neden olma eğilimindedir.

Aynı şeyi frenlemek için etkiyi azaltmaya yardımcı olmak için egzersiz yapmalısınız. Araştırma, on iki saat oturduğunuzda, etkiyi tersine çevirmek için iki saatlik bir egzersiz yapacağınızı gösterir. Sürekli ve sık hareket mükemmel sağlığı geri getirmenin anahtarıdır. Kanser gibi hastalık riskini azaltmak için çalışma saatlerinde bir miktar hareket ekleyin.

Su şişenizi doldurmak veya bir başkasına dosya götürmek, başlamak için bazı yollardır. Sağlıklı bir diyet ve gerekli miktarda egzersiz yapmak bu yönde de çok etki yapacaktır. Küçük başlayın ama hareket edin.

Riskli

Oturmak, sigara içmekten daha zararlıdır ve her yıl sigara içmekten dolayı 5'den fazla kişinin öldüğünü biliyorsunuzdur. Bu nedenle, eğer sigara böyle zararlı bir şeyse, oturmak ne kadar zararlı?

Bazı insanlar bile oturmanın yeni bir sigara içme şekli olduğunu düşünmektedir. Bu, bir kişinin uzun süre oturması, kişinin sağlığına ve vücuduna sigara içmek kadar zor olduğu anlamına gelir.

Bilim adamları tarafından yapılan pek çok araştırma ve testten sonra, oturmanın bir kişinin hem zihinsel hem de fiziksel yapısına zarar verdiğini ortaya çıkarmıştır. İngiltere'de yapılan bir çalışma, oturma nedeniyle insanların sırt ağrısı, kas dejenerasyonu ve obezite ile ilgili sorun yaşayabileceğini göstermektedir.

Televizyonun önünde uzun saatler boyunca oturmanın ömrünü 20 dakika kadar azalttığı da bulunmuştur.

Ayrıca, bir kişi günde altı saatten fazla oturur ve başka fiziksel aktivite yapmazsa, o zaman zihinsel ve duygusal olarak etkilenir ve depresif duygulara sahip olur. Oturma düzeni ile birlikte bazı fiziksel aktivite, iyi durumda olmak ve fiziksel durumda pozitif kalmak için son derece gereklidir.

Uzun saatler boyunca oturmanın insanlık için çok zararlı olduğu, daha önce hiç düşünülmemişti. Günümüzde, küçük veya büyük firmalarda veya kuruluşlarda çalışan insanlar, sağlık sorunları, duygusal yıkım ve zihinsel zararlardan muzdarip.

Oturmanın alternatifi

Aynı yerde oturmak o kadar da problemli değil. Ancak, 60 ila 90 dakika boyunca herhangi bir hareket veya pozisyon değişikliği olmadan oturmak aslında bir problemdir. Uzun saatler boyunca ayakta kalmak oturmaktan daha iyidir. Amerika’nın bazı şirketlerinde çalışanlara işlerini yürütme ve hareket yapma talimatı verilir. Kalori yakmak ve iyi kolesterol seviyesini korumak gibi ayakta durmanın birçok yararı vardır.

Bazı insanlar, her 60 dakikadan sonra ayağa kalkmanın ve vücudu baştan ayağa doğru uzatmanın bu oturma problemi için etkili bir çözüm olabileceğini söylüyor. Şirketlerde ayakta duran ve çalışan insanlar kendilerini daha iyi hissettiklerini, sırt ağrılarının büyük ölçüde azaldığını ve gün boyu enerjik hissettiklerini belirtti.

Araştırma çalışmasının etkisi

Amerika'daki bir üniversitede profesörlerin yaptığı araştırmaya göre, vücudun sürekli hareketinin size yardımcı olabileceği ve kalp hastalığı, kanser, obezite ve diyabet riskini azaltabileceği belirtiliyor.

Birçok çalışma, oturmanın sigara içmekten daha zararlı olduğunu bildirmiştir. Her zaman oturmuş ve işini yapan bir kişi, kaynar su içindeki bir kurbağa gibidir. Organ sisteminize ne kadar zarar verdiğinin farkında bile değilsiniz. En kötüsü, gerçeği fark edeceğiniz zaman, iyileşmek için çok geç olacak.

Japonya'da yapılan araştırmalar, egzersiz yapsanız bile çok uzun bir süre oturmanın sizi öldürebileceğini ortaya koymaktadır. Araştırma ayrıca oturma zamanındaki artışın da erken ölüm riskini artırdığını belirtmektedir. Bu soruşturmayla ilgili olumlu bir husus, 30 dakikadan az bir süre oturacak kişilerin en düşük erken ölüm riskine sahip olduklarını belirtmektedir.

Pek çok bilim insanı, oturma nedeniyle yakalanan tüm hastalıklar ve zararlı etkilerden insanları kurtarmak için yeni teknikler ve uygulamalar arayışındadır. Günlük olarak ofise giden ve çalışmak için sekiz ila dokuz saat oturan milyonlarca insan var. Belki önümüzdeki yıllarda, bu tehlikeli aktiviteden insanları kurtaracak olan eşsiz plana sahip yeni bir strateji ortaya çıkacaktır

Son Güncelleme: 10.09.2018 20:41
Anahtar Kelimeler:
Sigara
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.