Kilo vermede en etkili yöntem metabolizma hızlandırma

Medicana International İstanbul Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Belma Yeşilada Yağbasan, kilo verme sürecinde metabolizmanın öneminden bahsederek bu konuda kişileri uyardı.

Kilo vermede en etkili yöntem metabolizma hızlandırma

Medicana International İstanbul Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Belma Yeşilada Yağbasan, kilo verme sürecinde metabolizmanın öneminden bahsederek bu konuda kişileri uyardı.

28 Eylül 2018 Cuma 19:46
139 Okunma
Kilo vermede en etkili yöntem metabolizma hızlandırma

Sağlıklı ve hızla çalışan bir metabolizma kilo vermenin her zaman en temel taşlarından birini oluşturuyor. Medicana International İstanbul Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Belma Yeşilada Yağbasan, kilo verme süreci içerisinde insanlara her zaman metabolizmayı hızlandıracak besinleri önerdi.

Canlı bir organizmanın her safhada büyüme, gelişme, sindirme, üreme, ısı, hareket gibi yaşamsal faaliyetlerini devam ettirebilme adına ihtiyaç duyduğu enerjiyi açığa çıkaran ve bununla beraber kimyasal tepkimelerin tümünü kapsayan metabolizma bazı durumlarda kişiden kişiye de farklılık gösterebiliyor.

Erkelerde Daha Hızlı

Belma Yeşilada Yağbasan, "Erkekler metabolizmaa kadınlara göre biraz daha hızlıdır. Soğuk hava yağ yakımını artırdığından dolayı metabolizmayı hızlandırarak bu sürece yardımcı olur. Protein yönünden zengin beslenme ve bunun yanında spor yapmada metabolizmayı hızlandıran etmenler arasında gösterilebilir. Depresyon, düzensiz uyku, insülin direnci, hormon bozuklukları, sık kilo alıp verme, hareketsiz yaşam da metabolizmayı yavaşlatacağından kilo verme sürecini de olumsuz yönde etkiler."

"Metabolizmayı hızlandırmak için 3 ana 3 ara öğün tüketmeli, az ve sık olarak beslenmememiz gerekmektedir. Karbonhidrat ve protein tüketiminin miktarına dikkat ederek hamur işleri, şekerli gıdalar, beyaz ekmek gibi karbonhidratların vücut içerisinde yağ depolamasına sebep olacağından bu gibi besinlerden uzak durmalıyız." ifadelerine yer verd.

Anahtar Kelimeler:
Kilo VermeMetabolizma
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.