Örneğin; kendi düğününüzü için veya arkadaşınızın düğünü için. Bazen ani bir karar verirsiniz. “Önümüzdeki aya kadar kilo vereceğim!”
Hızlı Kilo Kaybı Efsane mi?
Ne yazık ki, bu sağlıksız bir yaklaşımdır ve aynı zamanda pratik değildir. Her şeyden önce, kilo vermek için ana motivasyon, sağlığınızın kendisi olmalıdır. Sağlıklı ve formda olursanız kesinlikle daha iyi görüneceksiniz, ama bu ikincil bir sebep olmalı.
Yağlarınızın çoğunu kaybedebilirsin, ama sonunda hasta düşebilirsin, peki sonra bunların hepsi ne olacak? Buna ek olarak, hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetler her zaman kısa sürelidir ve bunların etkileri de vardır. Bu diyetler kilo kaybı söz konusu olduğunda işe yarar, ancak sürdürülemezler.
Hızlı kilo verme diyetleri her zaman şiddetlidir ve ciddi kısıtlamalar vardır. Bu nedenle her zaman birkaç hafta içinde ya da en fazla birkaç ay içinde patlarlar. Bu süreden sonra, diyetler genellikle daha erken yeme alışkanlıklarına dönerek hızla kilo alırsınız. Nihayetinde hiç ilerleme kaydetmediğinizin yanı sıra, sağlığınız da acı çekiyor.
Diyet o kadar kısıtlayıcı ki, siz üzerindeyken, vücudunuz gerçekten ihtiyaç duyduğu besinleri bile almaz, buna ek olarak, bu dramatik kilo dalgalanması vücudunuz için kötüdür.
Hızlı Kilo Kaybı İçin İpuçları
Gerekli olan şey, diyetin nasıl çalıştığını ve vücudunuzu nasıl etkilediğini anlamaktır. Vücudunuz yağ dahil olmak üzere her türlü besin maddesine ihtiyaç duyar. Yapmanız gereken şey, genel besin alımını azaltmanız ve yağları tamamen azaltmadan vücuda alımını azaltmanızdır.
Belirli bir yiyeceğin tamamen kesilmesi gerekli değildir. Ayrıca, atıştırmanın kötü olmadığını unutmayın. Kendinizi beslediğiniz yerde iki veya üç büyük öğün yemek yerine, sadece açlığınızı tatmin edecek kadar günde birkaç küçük öğün yemek daha iyidir.
Son olarak, egzersiz yapmanız gerektiğini de unutmayın, böylece vücudunuz kalorileri yakar ve daha hızlı bir şekilde kalori yakmasına yardımcı olur. Yoga aynı zamanda organik ve yan etkileri olmayan kilo vermenin en iyi yolu olarak kabul edilir.
