Alkali diyeti nedir? Alkali diyeti sabah ve akşam diyet listesi

Birçok uzman tarafından önerilen diyetlerin başında gelen alkali diyeti günümüz kadınları tarafından en çok tercih edilen diyetlerin başında geliyor.

Alkali diyeti nedir? Alkali diyeti sabah ve akşam diyet listesi

Birçok uzman tarafından önerilen diyetlerin başında gelen alkali diyeti günümüz kadınları tarafından en çok tercih edilen diyetlerin başında geliyor.

Tuğçe Adanır
Tuğçe Adanır
09 Ekim 2018 Salı 21:59
1480 Okunma
Alkali diyeti nedir? Alkali diyeti sabah ve akşam diyet listesi

Son dönemlerde kadınlar tarafından sıkça araştırılan konuların başında gelen alkali diyeti ilgi toplamaya devam ediyor. Birçok uzman tarafından önerilen diyetlerin başında gelen alkali diyeti her yerde karşımıza çıkmaktadır. Kadınların bu konuya rağbet göstermesinin en önemli nedenlerinden birisi de Hollywood yıldızının bu yöntemle kilo vermesi ve daha fit bir görünüme sahip olmasından kaynaklandı. Alkali diyet listesi ile asit-baz dengesini sağlayarak vücudumuzun asit dengesi de sağlanmış olur.

Alkali diyetinde kahvaltı ve öğle yemeğinde yer alan besinleri mutlaka doyana kadar yemeniz gerekiyor. Bu diyeti yapanların dikkat etmesi gereken konulardan birisi de akşam saatlerinden sonra kesinlikle herhangi bir şey yemeyecek olmalarıdır.

Bazı gıdaları fazla tükettiğimiz anlarda PH dengesi asidik olarak sonucunda bazı sağlık problemlerini de tetikleyebiliyor. Vücudumuzdaki asit oranını arttıran besinler, balık, şeker, endüstriyel ürünler, alkol, kahve ve beyaz pirinç gibi rafine ürünler olarak dikkat çekiyor. Vücudumuzdaki asit oranı artırış gösterince metabolizma yavaşlayarak yorgunluğa sebep oluyor ve bağırsak florasında ki denge bozuntuya uğruyor. Asit-Baz dengesine önem veren ve bu dengeyi sağlayan, alkali diyetini uygulayan kişilerde toksin arındırılıp sindirim problemleri ortadan kaldırılarak sağlıklı bir bünyeye sahip olunuyor.

Alkali Diyeti Listesi

Alkali Diyeti sabah kahvaltısı listesi

- Lor peyniri

- Salatalık ve diğer yeşillikler

- Limon ve zeytinyağı

- Omlet, haşlama, tereyağı, keçi veya koyun peyniri

- 2 dilim glutensiz ekmek

- Avokado

- Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin

- Yeşil çayla beraber bitki çayları

- Badem sütü

- Ceviz ya da fındık

Alkali Diyeti Öğle Yemeği Listesi

- Çiğ sebze ve salata

- Haşlama ve buharda pişen sebzeler

- Tüm çorbalar

- Zeytinyağlı sebze yemekleri

- Baklagiller

- Balık türleri

- Izgara tavuk ya da hindi eti

- Pirinç pilavı

- Salatalar

- Makarna veya pizza

- Kırmızı biber

- Mikrodalgada pişen besinler

- Himalaya tuzu

Normal bir alkali menüsünde asidik ve alkalik besinler mutlaka eşit oranda bulunacaktır. Kızartmalar ve yağlı şekilde yapılmış yiyecekler alkali diyetinde asla yer almamaktadır. Alkali diyetinde pişirilecek yiyeceklerin hepsi ya suda ya da buharda pişirilmek zorundadır. Kırmızı etin yanında buharda pişirilen ve üzerine zeytinyağı dökülmüş bir fasulye ya da patates de yenebilmektedir. Makarna yemek  istiyorsanız bunu alkali diyete uydurmak için yanında mutlaka fesleğenle birlikte tüketmeniz gerecektir.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.