Adet ve Regl Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Adet sancısına ne iyi gelir? Regl sancısı için evde yapılabilecekler? Adet sancısını geçirmenin yolları nelerdir? Organik adet sancısı ilaçları? ve çok daha fazlası yazının devamında..

Adet ve Regl Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Adet sancısına ne iyi gelir? Regl sancısı için evde yapılabilecekler? Adet sancısını geçirmenin yolları nelerdir? Organik adet sancısı ilaçları? ve çok daha fazlası yazının devamında..

29 Ocak 2020 Çarşamba 08:56
35 Okunma
Adet ve Regl Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Adet sancısına iyi gelenler, geçirilmesi hakkında bilgiler aktarılırken, sancının olduğu bölgenin sıcak tutulmasının ağrıyı azalttığı ve yavaş egzersizlerin önerildiği belirtilir. Adet sancıları için doğal besinlerin ve ürünlerin kullanımı ile sancı azaltıcı yöntemler uygulanır. Karın bölgesine sıcak su torbasının koyulmasının yanı sıra bitki çaylarının tüketimi ile ağrılar azaltılır. Adet sancısına iyi gelen egzersiz, zencefil, fesleğen, pekmez, papatya çayı ve maydanoz hakkında bilgiler alt başlıklardan öğrenilirler.

Adet Sancısına İyi Gelen Egzersiz

Adet sancısını geçiren egzersiz hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

  • Regl sancısını azaltan egzersiz için kişi yatağa uzanarak, vücudunu rahat bir pozisyona alır.
  • Uzanır pozisyonda derin nefesler burundan alınıp, ağızdan verilir.
  • Yavaş hareketler ile bacaklar, karın kısmına doğru yarı pozisyonda birkaç kere çekilip, indirilir.
  • Gevşeme egzersizi sonrası düz pozisyonda, ayaklar bükülmesen uzanılmaya devam edilir.

Bu işlem ile ağrı ve sancı sebebi ile kasılan vücudun gevşemesi ve nefeslerin düzenlenmesi sağlanır. Düzenli ve derin nefes alma adet sancılarını geçirirci etki sağlar.

Adet Sancısına İyi Gelen Zencefil

Adet sancısı geçirici zencefil, demlenerek tüketilir. Zencefilin demlenmesi ve çay halinde tüketilmesi adet nedeniyle yaşanılan sancıların azaltılmasında etkilidir. Sancıları geçirmek amacıyla zencefil, bir demlik kaynamış suya, iki parça halinde bir limon dilimi ile birlikte yerleştirilir. Sıcak suda 5-7 dakika kadar demlenmesi sağlanır. Karşım içerisine tercihe bağlı bir kaşık bal eklenir. Demlenmiş, adet sancısına iyi gelen karışım, adet’in her günü 2 bardak tüketilir. İşlem ile sancıların hafiflemesi sağlanır.

Adet Sancısına İyi Gelen Fesleğen

Adet sancısını geçiren fesleğen, demleme yöntemi uygulanarak tüketilir. Bir demlik su içerisinde 5 adet fesleğen yaprağı atılarak, su kaynatılır. Kaynayan fesleğen çayının 15 dakika kadar demlenmesi ve ılınması sağlanır. Çayda adet süresinde her gün bir bardak tüketilerek, sancıların giderilmesi sağlanır.

Adet Sancısına İyi Gelen Pekmez

Regl sancısını gideren pekmez hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

  • Adet sancısını gideren pekmez, şeker kamışı pekmezi olarak bilinir.
  • Şeker kamışı pekmezi aktarlardan ve doğal ürün satan yerlerden edinilir.
  • Şeker kamışı pekmezi kan pıhtılaşma oranını azaltması sebebi ile adet sancılarının giderilmesini sağlar.
  • İçerisinde yer alam magnezyum, demir, kalsiyum ve B6 vitamini içerikleri ile kan pıhtılaşmasını azaltan pekmez, günde bir tatlı kaşığı şeklinde tüketilerek, adet sancıları azaltılır.

Şeker kamışı pekmezi tüketiminin rahim duvarlarını rahatlatıcı etkisi ile kasılma ve şiddetli ağrı koşullarının da ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Adet Sancısına İyi Gelen Papatya Çayı

Adet sancısı gideren papatya çayı yapımı hakkında bilgiler şu şekilde sıralanırlar:

  • Aktardan temin edilen kurutulmuş papatyalardan 3 kaşık kadar ayrılır.
  • Küçük bir demlik içerisine alınana suya,i kuru papatyalar eklenip, 7-8 dakika kadar kaynatma işlemi sağlanır.
  • Kaynayan papatya çayı, 5 dakika kadar demlenmeye bırakılır.
  • Demlenen çay süzülerek, 1 bardak ölçüsünde içilir.

Adet sancısının yaşandığı anlarda, papatya çayı tüketimi ile ağrılar azaltılırken, ağrısız bir uygu yaşanması için etkili doğal yöntem elde edilir. Özellikle, sancı sebebi ile gece uykusuna dalmakta zorluk çekenler, papatya çayı ile sancıları dindirerek, normal uyku düzenine kavuşurlar.

Adet Sancısına İyi Gelen Maydanoz

Adet sancısını geçirmede maydanoz, doğrudan ve ya kaynatılarak tüketilir. Yarım demet maydonuzu, bir demlik su içerisinde 10 dakika kaynatıp, ılınması işlemi sonrası tüketmek, sancıların giderilmesini sağlar. Adet sancısına iyi gelen maydanozun bu yöntem ile tüketilmesi, adet sancısı yaşanılan günlerde, günde iki bardak şeklinde yapılarak, sancılar azaltılır.

OkutanHaber.com / Bu içeriği aktif kaynak göstermek koşulu ile paylaşabilirsiniz.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.